Träningspass
Sprang knappt 2 km utomhus i -10 grader. Körde styrketräning inomhus: 20 sumosquats med lateral press, benkickar, 30 situps, 20 plankrodd, 20 benböj med bicepscurl, 20 bänkpress, 20 utfallshopp - en minuts vila och sedan ytterligare två varv och sedan 2 km jogg hem igen... Tungt för benen framförallt efter utfallshoppen men alltid lika skönt när det är gjort!!
Kommentarer
Trackback
